La actividad física es… «Cualquier movimiento producido por los músculos esqueléticos y que requiere un gasto calórico, la cual abarca todo tipo de actividades, caminar, bailar, realizar tareas domésticas, actividades recreativas y cotidianas» (OMS).
Cada año el 6 de abril, se conmemora el Día Mundial de la Actividad Física, celebración que nace de una iniciativa de la Organización Mundial de la Salud (OMS) en el año 2002 mediante una resolución a sus Estados miembros a conmemorar un «día mundial de la actividad física, también conocido como «Move for Health», con el objetivo de promover el movimiento físico para conseguir buena salud y bienestar.
A nivel mundial, uno de cada cuatro adultos no tiene un nivel suficiente de actividad física (OMS).
La inactividad física es uno de los principales factores de riesgo de mortalidad a nivel mundial, lo que agrava la carga de enfermedades no transmisibles, como las enfermedades cardiovasculares, el cáncer y diabetes, asimismo afecta el estado general de salud de la población en el mundo. Las personas que no realizan la suficiente actividad física presentan un riesgo de mortalidad entre 20% y 30% mayor al de aquellas que son físicamente activas (1).
Beneficios de la actividad física
Mantener una vida físicamente activa, (caminar, montar en bicicleta o hacer deporte) tiene considerables beneficios para la salud, como la mejora del estado muscular, óseo y cardiorrespiratorio, reduce el riesgo de padecer diversas enfermedades no trasmisibles como hipertensión, cardiopatía coronaria, accidente cerebrovascular, diabetes, algunos tipos de cáncer (cáncer de mama y el de colon) y depresión; además de ser fundamental para el equilibrio energético, es decir en el control de peso (1). También disminuye los niveles de estrés y ansiedad, refuerza la autoestima, la capacidad de concentración y mejora las relaciones interpersonales (2).
Por su parte el Sistema de Atención Integral a la Salud (SAISUV), promueve la realización de actividad física en los derechohabientes de manera que beneficie su salud física, mental y emocional, a través de la gimnasia laboral, y la oferta de actividades físico-deportivas y recreativas como yoga, natación, acondicionamiento físico, salsa, danzón, entre otras. Consulta la oferta 2018 aquí: http://bit.ly/2Fw8XxZ
Referencias bibliográficas
1. OMS. Organización Mundial de la Salud. Actividad física [Internet]. Febrero 2018. Nota descriptiva. [Consultado el 27 de marzo de 2018]. Disponible en: http://www.who.int/mediacentre/factsheets/fs385/es/
2. Licea, R. Propuesta de gimnasia laboral para disminuir los problemas de salud de los trabajadores de oficina. Lecturas: Educación Física y Deportes, Revista Digital. Buenos Aires, Año 17, Nº 168, 2012. Disponible en: http://www.efdeportes.com/efd168/gimnasia-laboral-para-los-problemas-de-salud.htm
