Taller Yoga para el Bienestar Emocional


Duración	Modalidad	Sede	Fecha	Horario (s)
20 horas	Presencial	Vicerrectoría-Orizaba	27 de septiembre al 26 de octubre del 2024	18:00 a 20:00 horas (viernes) y 09:00 a 11:00 horas (sábados)

Objetivo:

El participante aprenderá a utilizar el yoga como herramienta de gestión emocional para ayudar a enfrentar estados emocionales reactivos; como miedo, tristeza, ira, ansiedad, negatividad entre otros.

Dirigido a

Miembros de la comunidad universitaria y personas externas interesadas en aprender a gestionar sus emociones a través de la práctica del Yoga.

Conoce los temas

1. Emociones
1.1. Qué son las emociones y para que nos sirven.
1.2. Clasificación de emociones.
1.2.1. Estados emocionales reactivos.
1.2.2. Furia, rabia, negatividad.
1.2.3. Tristeza y apatía.
1.2.4. Miedo.
1.2.5. Ansiedad.
1.2.6. Autoexigencia y perfeccionismo.
1.2.7. Cansancio y agotamiento.
2. Tecnología yóguica para la gestión de las emociones.
2.1. Entendiendo qué es Yoga.
2.1.1. Filosofía yóguica.
2.1.2. Beneficios de practicar Yoga.
2.1.3. Meditación, pranayama, asanas, relación.
2.1.4. Meditación.
2.1.4.1. Identificación de estado emocional.
2.1.5. Pranayama .
2.1.5.1. Soltar estados emocionales por medio de la respiración.
2.1.6. Asanas
2.1.6.1. Posturas para la gestión de furia, rabia, negatividad.
2.1.6.2. Posturas para la gestión de tristeza y apatía.
2.1.6.3. Posturas para la gestión del miedo.
2.1.6.4. Posturas para la gestión de la ansiedad.
2.1.6.5. Posturas para la gestión de la autoexigencia y perfeccionismo.
2.1.6.6. Posturas para la gestión del cansancio y agotamiento.
2.1.7. Relajación

Instructor

Mtra. Páez Ramírez Karla Margarita

Instructora de Yoga con 5 años de experiencia en el Centro Cultural Siddartha. Desarrolladora de aplicaciones de escritorio y Web en Winsistem Computación del Golfo S.A. de C.V. Jefa de Desarrollo Académico en la Universidad del Valle de Orizaba.