Universidad Veracruzana

1. Emociones
1.1. Qué son las emociones y para que nos sirven.
1.2. Clasificación de emociones.
1.2.1. Estados emocionales reactivos.
1.2.2. Furia, rabia, negatividad.
1.2.3. Tristeza y apatía.
1.2.4. Miedo.
1.2.5. Ansiedad.
1.2.6. Autoexigencia y perfeccionismo.
1.2.7. Cansancio y agotamiento.
2. Tecnología yóguica para la gestión de las emociones.
2.1. Entendiendo qué es Yoga.
2.1.1. Filosofía yóguica.
2.1.2. Beneficios de practicar Yoga.
2.1.3. Meditación, pranayama, asanas, relación.
2.1.4. Meditación.
2.1.4.1. Identificación de estado emocional.
2.1.5. Pranayama .
2.1.5.1. Soltar estados emocionales por medio de la respiración.
2.1.6. Asanas
2.1.6.1. Posturas para la gestión de furia, rabia, negatividad.
2.1.6.2. Posturas para la gestión de tristeza y apatía.
2.1.6.3. Posturas para la gestión del miedo.
2.1.6.4. Posturas para la gestión de la ansiedad.
2.1.6.5. Posturas para la gestión de la autoexigencia y perfeccionismo.
2.1.6.6. Posturas para la gestión del cansancio y agotamiento.
2.1.7. Relajación