{"id":8873,"date":"2020-06-17T14:13:28","date_gmt":"2020-06-17T19:13:28","guid":{"rendered":"https:\/\/www.uv.mx\/investigacion\/?p=8873"},"modified":"2020-08-31T17:40:41","modified_gmt":"2020-08-31T22:40:41","slug":"nota-depresion-la-otra-pandemia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.uv.mx\/investigacion\/general\/nota-depresion-la-otra-pandemia\/","title":{"rendered":"Nota Depresi\u00f3n: la otra pandemia"},"content":{"rendered":"<div id=\"fb-root\"><\/div>\n<p><script src=\"https:\/\/connect.facebook.net\/es_LA\/sdk.js#xfbml=1&amp;version=v7.0\"><\/script><\/p>\n<div align=\"center\">\n<div class=\"fb-post\" data-href=\"https:\/\/www.facebook.com\/olivanoticias\/videos\/254775859144591\/UzpfSTE5ODM0NjkxNzM2NzU0Njo3NTc2OTk2NDE0MzIyNjg\/?__tn__=%3C-R&amp;eid=ARDG0JSXjmt_w4W5BqQdsWZf1W4lRI2V5qvfKIFfQb66sQ_nBbZVj2S9fpqzd7P3RbBLGAQe-3s9mGTc&amp;hc_ref=ARQ6B5dGXPWGEveLjbIZxaXcY-qpqrbJL6vNR56BtY8_r52iSQxTKR14SIeQcatqFIg&amp;__xts__[0]=68.ARB2K0Yt5sW_f4TEFAnoDrLuBh448yI5PTA6npLdWLQXzVn5ZRcjv-b6ylQF7tc7GL7hP3ddadcNiLrUIri2QKvKxVPGgNNRvUT9H1EmhG_SwingC2pwEqpv-Ic4G-N4MxK1qqus8ELD77v5MQ1Ezhuec06yMq9lGEjoTZqcynTAM1CILNs-L951omLdhsFTJmPzwKhNhk2nYIDoEc2nKh5q2bUQ_LB7QsdLf194kfE38Ac8sfRpko9-Nn2xHGkc6OCWISKw3mI5WCJ5bU2jelCfOAyaEUdwfV0mii2dCSVdyr6Mdvq4OJGKP9SUQ3iYf92zgRmeuvTRxCOGNII8SEg\" data-show-text=\"true\" data-width=\"\">\n<blockquote class=\"fb-xfbml-parse-ignore\" cite=\"https:\/\/developers.facebook.com\/olivanoticias\/videos\/254775859144591\/\"><p>\ud83d\udca1 #Informaci\u00f3nConCiencia Depresi\u00f3n: la otra pandemia<\/p>\n<p>\u27a1\ufe0f https:\/\/cutt.ly\/SumITov<br \/>\nS\u00e1bados En La Ciencia #OlivaNoticias #Multimedios<\/p>\n<p>Publicado por <a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/olivanoticias\/\">Oliva Noticias<\/a> en\u00a0<a href=\"https:\/\/developers.facebook.com\/olivanoticias\/videos\/254775859144591\/\">Mi\u00e9rcoles, 17 de junio de 2020<\/a><\/p><\/blockquote>\n<\/div>\n<\/div>\n<p>La depresi\u00f3n es una enfermedad que se padece en todo el planeta, se caracteriza por sentimientos de tristeza sostenida, poca energ\u00eda, trastornos del sue\u00f1o, ansiedad y sentimientos de inutilidad. Es incapacitante y potencialmente mortal, con el suicidio como resultado final.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>El riesgo de padecer depresi\u00f3n var\u00eda seg\u00fan el sexo, la edad, los ingresos y la educaci\u00f3n. Su incidencia y prevalencia muestran diferentes patrones y tendencias dependiendo del pa\u00eds. Frecuentemente se encuentra asociada con otros padecimientos como el c\u00e1ncer y las enfermedades cardiovasculares.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Lo que origina o causa la depresi\u00f3n en una persona es complejo, en parte desconocido y normalmente son situaciones diversas en las que se incluyen caracter\u00edsticas gen\u00e9ticas, sociales y ambientales. Aspectos como la privaci\u00f3n social en etapas primarias del desarrollo, entornos sociales pobres, inestabilidad econ\u00f3mica y el desempleo, aumentan el riesgo de depresi\u00f3n.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Se sabe que se asocia a nivel del sistema nervioso con una baja actividad del cerebro en la corteza prefrontal, junto con una reacci\u00f3n por encima de lo normal de la am\u00edgdala, un sitio del cerebro donde se responde a la amenaza, se genera la emoci\u00f3n negativa y la ansiedad. El ambiente tiene la capacidad de alterar estos sitios y pueden inducir depresi\u00f3n o s\u00edntomas depresivos. El estr\u00e9s cr\u00f3nico tambi\u00e9n est\u00e1 relacionado con la depresi\u00f3n y otros trastornos conductuales.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Las condiciones ambientales que m\u00e1s se han relacionado con la depresi\u00f3n son: a) la contaminaci\u00f3n del aire; b) sustancias t\u00f3xicas; h) exposici\u00f3n a metales pesados; c) los entornos f\u00edsicos; d) los desastres naturales y, recientemente, e) el cambio clim\u00e1tico.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Los contaminantes en el aire\u00a0 entran al cuerpo principalmente por inhalaci\u00f3n, pero algunos tambi\u00e9n pueden ingresar a trav\u00e9s de la piel. Las part\u00edculas m\u00e1s peque\u00f1as llegan a la circulaci\u00f3n y pueden pasar al cerebro directamente. Los efectos en el organismo var\u00edan entre personas y dependen del tiempo de exposici\u00f3n.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>La exposici\u00f3n prenatal por ejemplo, se ha asociado con reducciones en el volumen de la sustancia blanca del cerebro, deficiencias cognitivas y aumentos en los s\u00edntomas del trastorno por d\u00e9ficit de atenci\u00f3n con hiperactividad, entre otros problemas en el desarrollo. En ni\u00f1os y adolescentes, se ha asociado con inflamaci\u00f3n del cerebro y los nervios, en niveles m\u00e1s altos o prolongados con condiciones parecidas a las observadas en las primeras etapas de las enfermedades de Alzheimer y Parkinson.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>La contaminaci\u00f3n del aire puede influir en la plasticidad neural, con implicaciones para la cognici\u00f3n, la memoria y diversos resultados conductuales.\u00a0 Se asocia constantemente con enfermedades cardiovasculares, diabetes, asma, la alteraci\u00f3n cognitiva, la enfermedad de Alzh\u00e9imer y la depresi\u00f3n. La deficiencia sostenida de ox\u00edgeno de zonas altamente contaminadas se ha asociado a mayores tasas suicidio.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>El ruido es un factor estresante com\u00fan en entornos urbanos. La activaci\u00f3n por ruido del nervio ac\u00fastico puede alterar las estructuras cerebrales involucradas en la depresi\u00f3n. El ruido provoca molestias u otras emociones negativa y estr\u00e9s. La molestia m\u00e1s com\u00fanmente relacionada es la alteraci\u00f3n del sue\u00f1o, que tambi\u00e9n est\u00e1 relacionado con la depresi\u00f3n.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Los campos electromagn\u00e9ticos creados por el hombre que se emiten, por ejemplo, desde tomas de corriente, redes Wi-Fi y tel\u00e9fonos m\u00f3viles, tambi\u00e9n se han relacionado con mayor incidencia de depresi\u00f3n.\u00a0 Todo indica que inducen estr\u00e9s oxidativo, efectos neuropsiqui\u00e1tricos y cambios endocrinos. Pero hay pocos estudios en este campo. La preocupaci\u00f3n aumenta debido al r\u00e1pido crecimiento del uso de tel\u00e9fonos m\u00f3viles y redes Wi-Fi ampliamente distribuidas.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Entre las sustancias t\u00f3xicas m\u00e1s abundantes a las que estamos expuestos se encuentra el bisfenol A (BPA) y los ftalatos. Ambos se usan para fabricar pl\u00e1sticos. Mientras que la relaci\u00f3n del entre el BPA y los s\u00edntomas depresivos es m\u00e1s com\u00fan en ni\u00f1os,\u00a0 los ftalatos est\u00e1n m\u00e1s relacionados con los s\u00edntomas depresivos en adultos y adultos mayores.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Por otra parte, los pesticidas, como los organofosforados, el glifosato y el cianuro, que com\u00fanmente se usan para la protecci\u00f3n de cultivos, la conservaci\u00f3n de alimento, y la prevenci\u00f3n de algunas enfermedades transmitidas por vectores. Al ser t\u00f3xicos por dise\u00f1o pueden da\u00f1arnos. Los ni\u00f1os son particularmente vulnerables a la exposici\u00f3n, prenatal y tempranamente cuando los sistemas de \u00f3rganos, incluido el cerebro, est\u00e1n en desarrollo.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>La exposici\u00f3n a metales pesados puede ocurrir, por ejemplo, a trav\u00e9s de la dieta, el tr\u00e1fico y las emisiones industriales, incluido el polvo en \u00e1reas industriales y urbanas. Pueden inducir efectos neurot\u00f3xicos y tambi\u00e9n pueden aumentar el riesgo de trastornos del desarrollo neurol\u00f3gico y depresi\u00f3n. Los metales pesados m\u00e1s t\u00f3xicos son el cadmio, plomo y mercurio.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>La urbanizaci\u00f3n es uno de los cambios m\u00e1s notables que le ha sucedido a la humanidad respecto a su experiencia ambiental. Actualmente, el 55% de la poblaci\u00f3n mundial est\u00e1 urbanizada, y para 2050 es probable que aproximadamente el 70% viva en zonas urbanas.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>La vida urbana conlleva muchos beneficios para la salud: los habitantes de la ciudad, en promedio, son m\u00e1s ricos y tienen acceso a servicios mejorados de saneamiento, nutrici\u00f3n y atenci\u00f3n m\u00e9dica. Al mismo tiempo, la vida urbana se asocia con un entorno m\u00e1s exigente y estresante, con mayores divisiones espaciales y disparidades sociales. Las ciudades nos exponen en mayor medida a la contaminaci\u00f3n del aire y al ruido, lo que puede contribuir a un mayor riesgo de depresi\u00f3n.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Podr\u00edas pensar, que\u00a0 al haber mayor acceso a la atenci\u00f3n m\u00e9dica en \u00e1reas urbanas es m\u00e1s f\u00e1cil contar a las personas deprimidas o en \u00e1reas rurales no se diagnostican formalmente. Sin embargo, la mayor\u00eda de las investigaciones han separado estos factores y sus resultados no son atribuibles a la causalidad inversa o la utilizaci\u00f3n del servicio de diagn\u00f3stico.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Los \u00faltimos dos factores relacionados con la depresi\u00f3n son los desastres naturales y el cambio clim\u00e1tico. Los desastres naturales m\u00e1s com\u00fanmente estudiados en relaci\u00f3n con la depresi\u00f3n son los terremotos y huracanes, seguidos de tsunamis, inundaciones y sequ\u00edas. La depresi\u00f3n y las crecientes tasas de suicidio pueden ser una secuela a largo plazo despu\u00e9s de estos fen\u00f3menos.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Los efectos sobre la salud mental estan mediados por factores como las respuestas al estr\u00e9s agudo y secundario (incluido el estr\u00e9s postraum\u00e1tico), las p\u00e9rdidas socioecon\u00f3micas, el trauma psicol\u00f3gico y las lesiones f\u00edsicas. Un fen\u00f3meno espec\u00edfico, la solastalgia, aumenta el riesgo de depresi\u00f3n. Este t\u00e9rmino se define como la angustia producida por el cambio a un entorno hogare\u00f1o con el que las personas est\u00e1n estrechamente conectadas, una forma de angustia emocional o existencial causada por el cambio ambiental. Se describe mejor como la experiencia vivida del cambio ambiental percibido negativamente.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Mientras los desastres naturales son tangibles, el cambio clim\u00e1tico no lo es. El riesgo potencialmente mayor de depresi\u00f3n por el cambio clim\u00e1tico ha sido menos explorado que muchos de los impactos en la salud f\u00edsica, como el golpe de calor y la hambruna.\u00a0 Los efectos indirectos del cambio clim\u00e1tico se manifiestan en inseguridad alimentaria, exacerbaci\u00f3n de la pobreza o el estado de \u00e1nimo alterado debido a los efectos sobre la salud f\u00edsica del cambio clim\u00e1tico.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>La solastalgia, la violencia, las migraciones forzadas inducidas por el cambio clim\u00e1tico, tambi\u00e9n pueden exponer a las personas al estr\u00e9s y, por lo tanto, aumentar el riesgo de depresi\u00f3n, pero los efectos a largo plazo son poco conocidos.\u00a0 Existe poca literatura sobre la asociaci\u00f3n entre el cambio clim\u00e1tico y la depresi\u00f3n, incluida una vulnerabilidad potencialmente mayor entre los ancianos, los ni\u00f1os y las personas con desventajas socioecon\u00f3micas. Varios estudios indican que existe una asociaci\u00f3n entre el cambio clim\u00e1tico, el aumento del calor y el suicidio, m\u00e1s fuerte que la relaci\u00f3n con el desempleo.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Parece que estamos rodeados por depresores, pero existe una isla de esperanza. Los entornos naturales. Aquellos sitios donde la naturaleza prevalece sobre las superficies construidas se han relacionado negativamente con la depresi\u00f3n y\u00a0 a menudo se han referido como promotores de comportamientos saludables, como el alivio del estr\u00e9s, aumento de la \u00a0actividad f\u00edsica y de las interacciones sociales, todo relacionado con un mejor estado de \u00e1nimo y un menor riesgo de depresi\u00f3n.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>La exposici\u00f3n a la naturaleza se ha relacionado con menos rumia (pensamientos negativos repetitivos sobre nuestros problemas) un s\u00edntoma com\u00fan en la depresi\u00f3n, mayor fluidez perceptiva (la facilidad con la que se procesa un est\u00edmulo en el cerebro). Los patrones fractales en lo que observamos (que tienen una alta repetici\u00f3n interna de informaci\u00f3n visual) que se muestran en la naturaleza alivian el estr\u00e9s, en comparaci\u00f3n con patrones no naturales, menos aleatorios o no fractales que predominan en \u00e1reas urbanas.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Otra oportunidad de prevenir y mejorar los s\u00edntomas depresivos se experimenta a trav\u00e9s de la exposici\u00f3n directa a microorganismos biodiversos, lo que puede lograrse en contacto con espacios naturales, pasatiempos como la jardiner\u00eda o diversificando la alimentaci\u00f3n. Esta exposici\u00f3n microbiana contribuye a la diversidad de la microbiota intestinal, que luego influye en el desarrollo y la funci\u00f3n del cerebro a trav\u00e9s del eje intestino-cerebro.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Es importante considerar que hacen falta mayores estudios al respecto, y que si bien existe una asociaci\u00f3n positiva entre la exposici\u00f3n a la naturaleza y el estado de \u00e1nimo positivo, los resultados no son concluyentes para la depresi\u00f3n diagnosticada. En ese caso es mejor contar con el apoyo de un especialista y seguir el tratamiento indicado, si es que lo hay.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>La depresi\u00f3n es una enfermedad pand\u00e9mica, seria, silenciosa y potencialmente mortal. El estado saludable no se trata de estar siempre felices, muchos estados depresivos se ocultan detr\u00e1s de actitudes exageradamente positivas, se trata de mantener un reconocimiento justo de lo que nos pasa y disfrutar de nuestras vidas.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Si est\u00e1s pasando por un estado depresivo pide apoyo, pero s\u00ed pedir ayuda se te hace imposible, piensa que hay muchas personas como t\u00fa, ya que como hemos revisado hemos estado expuestos a muchos factores que pueden provocar depresi\u00f3n. Nada est\u00e1 mal contigo, intenta salir adelante y exponte a una mayor cantidad de est\u00edmulos ben\u00e9ficos: ve a sitios con naturaleza, in\u00edciate en el cuidado de las plantas, busca patrones fractales, come m\u00e1s saludable.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Si no es tu caso pero cuidas o conoces a una persona que podr\u00eda tener depresi\u00f3n, tienes una opci\u00f3n m\u00e1s para ayudarle, pero necesitar\u00e1s paciencia, tolerancia y empat\u00eda. Recuerda que los ambientes depresivos se comparten y t\u00fa tambi\u00e9n puedes estar en riesgo, cambia lo que puedas cambiar, si estas leyendo esto, est\u00e1s a tiempo.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Informando con ciencia para Oliva\u00a0 Noticias Multimedios<\/p>\n<p>Gladis Ya\u00f1ez y Rodrigo L\u00f3pez de S\u00e1bados en la Ciencia<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\ud83d\udca1 #Informaci\u00f3nConCiencia Depresi\u00f3n: la otra pandemia \u27a1\ufe0f https:\/\/cutt.ly\/SumITov S\u00e1bados En La Ciencia #OlivaNoticias #Multimedios Publicado por Oliva Noticias en\u00a0Mi\u00e9rcoles, 17 de junio de 2020 La depresi\u00f3n es una enfermedad que se padece en todo el planeta, se caracteriza por sentimientos de tristeza sostenida, poca energ\u00eda, trastornos del sue\u00f1o, ansiedad y sentimientos de inutilidad. 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