{"id":9094,"date":"2020-08-19T18:32:45","date_gmt":"2020-08-19T23:32:45","guid":{"rendered":"https:\/\/www.uv.mx\/investigacion\/?p=9094"},"modified":"2020-09-11T17:54:05","modified_gmt":"2020-09-11T22:54:05","slug":"nota-neuronas-en-todo-el-cuerpo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.uv.mx\/investigacion\/general\/nota-neuronas-en-todo-el-cuerpo\/","title":{"rendered":"Nota: Neuronas en todo el cuerpo, una sonrisa por ello"},"content":{"rendered":"<div id=\"fb-root\"><\/div>\n<p><script src=\"https:\/\/connect.facebook.net\/es_LA\/sdk.js#xfbml=1&amp;version=v8.0\"><\/script><\/p>\n<div class=\"fb-post\" data-href=\"https:\/\/www.facebook.com\/olivanoticias\/videos\/2352329225076767\/UzpfSTE5ODM0NjkxNzM2NzU0Njo4MDA2ODQ5NzA0NjcwNjg\/\" data-show-text=\"true\" data-width=\"\">\n<blockquote class=\"fb-xfbml-parse-ignore\" cite=\"https:\/\/www.facebook.com\/olivanoticias\/videos\/2352329225076767\/\"><p>\ud83d\udca1 #Informaci\u00f3nConCiencia Neuronas en todo el cuerpo, una sonrisa por ello<\/p>\n<p>\u27a1\ufe0f https:\/\/cutt.ly\/Yfe5vbL<br \/>\nS\u00e1bados En La Ciencia #OlivaNoticias #Multimedios<\/p>\n<p>Publicado por <a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/olivanoticias\/\">Oliva Noticias<\/a> en\u00a0<a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/olivanoticias\/videos\/2352329225076767\/\">Mi\u00e9rcoles, 19 de agosto de 2020<\/a><\/p><\/blockquote>\n<\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>El sistema nervioso controla todo lo que hacemos desde respirar y caminar hasta pensar y sentir. Todos los animales tenemos un sistema nervioso (con excepci\u00f3n de las esponjas (filo Porifera) que no tiene), pero no todos son igual de complejos.<\/p>\n<p>El sistema nervioso de los vertebrados y en particular el del ser humano, integran un eje cerebro espinal (cerebro y m\u00e9dula espinal) y los nervios. Este sistema comunica las diferentes partes del cuerpo y permite controlar lo que sucede en un organismo. Sin el sistema nervioso, nuestro cerebro ser\u00eda solo una papilla. No sabr\u00eda nada de lo que est\u00e1 sucediendo en el mundo exterior y no podr\u00edamos responder a ello.<\/p>\n<p>El cerebro y la m\u00e9dula espinal forman el sistema nervioso central. Mientras que todo el conjunto de nervios forma el sistema nervioso perif\u00e9rico. En primero participan el enc\u00e9falo, que com\u00fanmente llamamos cerebro con sus hemisferios cerebrales, el bulbo raqu\u00eddeo, el cerebelo y la m\u00e9dula espinal. En estos \u00f3rganos se distinguen dos tipos de tejidos: la sustancia blanca y la sustancia gris.<\/p>\n<p>La sustancia blanca puede estar interna en el cerebelo como en los hemisferios cerebrales y externa en la m\u00e9dula y en el bulbo. Las neuronas que la integran tienen una capa aislante conocida como vaina de mielina. Esto permite a los impulsos nerviosos viajar m\u00e1s r\u00e1pido con menos energ\u00eda.<\/p>\n<p>Pero las neuronas no producen su propia mielina, lo hacen las c\u00e9lulas gliales. Estas c\u00e9lulas, no s\u00f3lo producen mielina para rodear parte de la neurona. Tambi\u00e9n pueden eliminar los microbios y ayudar a suministrar nutrientes a las neuronas.<\/p>\n<p>La sustancia gris est\u00e1 compuesta por los cuerpos celulares de las neuronas y su densa red de dendritas. La podemos ver en el centro de la m\u00e9dula espinal y en la delgada capa externa de los hemisferios cerebrales, com\u00fanmente conocida como corteza. Sus neuronas carecen de mielina y se la relaciona m\u00e1s con el procesamiento de la informaci\u00f3n.<\/p>\n<p>Varias especies de mam\u00edferos tienen diferencias en la distribuci\u00f3n de estos tejidos entre los individuos de sexo diferente. Los machos generalmente tienen m\u00e1s materia gris, mientras que las hembras tienen m\u00e1s materia blanca.<\/p>\n<p>Claro est\u00e1 que el protagonista del sistema nervioso central es el cerebro. El cerebro es el \u00f3rgano que m\u00e1s energ\u00eda usa de todos los que contiene nuestro cuerpo. Gasta m\u00e1s del 20% de las reservas de energ\u00eda disponible. Incluso cuando estamos dormidos el cerebro trabaja arduamente. Parte de ese trabajo incluye mantenernos vivos y otro tanto mantenerse en restructuraci\u00f3n constante a medida que aprendemos. Si le damos suficiente que aprender, se establecer\u00e1n nuevas conexiones neuronales que aumentar\u00e1n su densidad.<\/p>\n<p>Los nervios se conectan al sistema nervioso central a trav\u00e9s del enc\u00e9falo y la m\u00e9dula espinal. 12 pares de nervios craneales se conectan directamente con el enc\u00e9falo y 31 pares de nervios raqu\u00eddeos con la m\u00e9dula.<\/p>\n<p>Los nervios se ramifican por todo el cuerpo. Son como cables que transportan se\u00f1ales o impulsos de comunicaci\u00f3n por todo el cuerpo. Dentro de cada nervio hay un haz de fibras nerviosas. Algunos nervios son realmente largos, como el nervio ci\u00e1tico, el m\u00e1s largo del cuerpo. Va desde la m\u00e9dula espinal hasta los dedos de los pies a cada lado del cuerpo. El \u00f3rgano con la mayor abundancia de terminaciones nerviosas es la piel.<\/p>\n<p>Las c\u00e9lulas nerviosas se llaman neuronas. Existen varios tipos de neuronas, la que t\u00edpicamente se utiliza para representarlas se llama neurona motora. Cada neurona motora tiene tres partes importantes: el cuerpo celular, las dendritas y el ax\u00f3n. Las dendritas son ramas del cuerpo celular principal. Se comunican con las dendritas de la neurona vecina a trav\u00e9s de la sinapsis. Estas c\u00e9lulas se agrupan en las fibras que componen los nervios. Otro tipo de neurona es la sensorial, est\u00e1 tiene dendritas en ambos lados de su cuerpo, en lugar de en un lado, como en el caso de las motoras.<\/p>\n<p>Las neuronas, en general, no pueden dividirse ni reemplazarse a s\u00ed mismas. Esto significa que el da\u00f1o a los nervios suele ser permanente. Aunque se han descubierto neuronas en el cerebro que en cierto momento del desarrollo pueden hacerlo, en general no lo hacen. Perdemos neuronas a medida que envejecemos, comenzando alrededor de los 20 a\u00f1os en los humanos. Una de cada diez neuronas se habr\u00e1 ido cuando cumplimos 75 a\u00f1os, perdiendo entre 1 y 2 gramos de peso cada a\u00f1o. Si no las cuidas puedes perder muchas m\u00e1s.<\/p>\n<p>Para que no te asustes mucho, considera que el cerebro tiene aproximadamente 100 mil millones de neuronas, aun as\u00ed, hay que cuidarlas. Por el contrario, la m\u00e9dula espinal solo tiene aproximadamente 13.5 millones de neuronas en toda su longitud, por lo que hay que cuidarla a\u00fan m\u00e1s.<\/p>\n<p>Los nervios tienen varias funciones que podemos agrupar en dos: excitable y conductora. La funci\u00f3n excitable responde a distintos agentes: electricidad, golpe, caricias, pinchazo, sabores, etc. Como puedes ver, los nervios conducen diferentes est\u00edmulos: motores (nervio motor), sensitivos (nervio sensitivo), o ambos a la vez (nervio mixto).<\/p>\n<p>Los nervios motores permiten al cerebro controlar nuestros m\u00fasculos. El cerebro env\u00eda se\u00f1ales a trav\u00e9s de los nervios motores para decirle a nuestros m\u00fasculos que se expandan o contraigan para que podamos movernos, por ejemplo.<\/p>\n<p>La transmisi\u00f3n de se\u00f1ales m\u00e1s r\u00e1pida en el cuerpo ocurre en las motoneuronas alfa dentro de la m\u00e9dula espinal. Transmiten una se\u00f1al a 431 kil\u00f3metros por hora (k\/h). La transmisi\u00f3n de se\u00f1al m\u00e1s lenta es dentro de la piel a 1.6 k\/h.<\/p>\n<p>La transmisi\u00f3n de la se\u00f1al se da mediante impulsos el\u00e9ctricos. Estos son activados por iones o se\u00f1ales qu\u00edmicas que pasan a trav\u00e9s de canales en la neurona. Los iones que son importantes en la se\u00f1alizaci\u00f3n qu\u00edmica incluyen sodio, potasio, cloruro y calcio.<\/p>\n<p>Los nervios sensoriales llevan las se\u00f1ales al cerebro para informarle sobre lo que est\u00e1 sucediendo en el mundo exterior. Vienen de nuestros cinco sentidos: piel (tacto), ojos (vista), lengua (gusto), nariz (olfato) y o\u00eddos (o\u00edr). En cada caso, las se\u00f1ales solo van en una direcci\u00f3n: las se\u00f1ales de los nervios motores viajan desde el cerebro hasta el m\u00fasculo y las se\u00f1ales de los nervios sensoriales viajan desde los sentidos hasta el cerebro.<\/p>\n<p>Dentro del sistema nervioso perif\u00e9rico tambi\u00e9n hay dos conjuntos principales de nervios: el sistema nervioso aut\u00f3nomo y el sistema nervioso som\u00e1tico. El sistema nervioso aut\u00f3nomo, funciona como su nombre lo indica: autom\u00e1ticamente. No tenemos que pensar en lo que \u00e9l hace, el cerebro lo hace todo por nosotros. Se necesitar\u00eda mucha concentraci\u00f3n si tuvi\u00e9ramos que decirle constantemente a nuestro coraz\u00f3n que lata o a nuestro sistema digestivo para que libere ciertas enzimas. \u00a1Estamos seguros de que muchos olvidar\u00edamos respirar y estar\u00edamos muertos en poco tiempo! Afortunadamente, el sistema nervioso aut\u00f3nomo se encarga de esto por nosotros.<\/p>\n<p>Mientras que el sistema nervioso som\u00e1tico, si depende de nuestras decisiones y que lo controlamos activamente: para saltar o saludar, por ejemplo.<\/p>\n<p>Tambi\u00e9n existen ciertos movimientos involuntarios (el reflejo rotuliano, por ejemplo). Para que dicho movimiento se produzca, es preciso que haya: 1) excitaci\u00f3n de las terminaciones nerviosas de la piel (\u00f3rgano receptor), 2) transmisi\u00f3n de un est\u00edmulo hasta un centro (est\u00edmulo centr\u00edpeto), y 3) elaboraci\u00f3n de una orden motriz hasta los m\u00fasculos por medio de un nervio motor (est\u00edmulo centr\u00edfugo).<\/p>\n<p>A veces necesitamos movernos tan r\u00e1pido que nuestro cerebro no tiene tiempo para pensar. Entonces nuestro cuerpo simplemente pasa por alto el cerebro. Esto sucede cuando tocamos algo caliente. Nuestra mano se mueve realmente antes de que el cerebro se lo indique. El cerebro eventualmente descubre lo que est\u00e1 pasando, pero nuestro cuerpo ha hecho lo necesario y se movi\u00f3 primero para alejarnos del peligro.<\/p>\n<p>En el reflejo rotuliano, se pone a prueba la salud de sus reflejos por su m\u00e9dico golpeando su rodilla en un lugar determinado para ver si su pierna se mueve como es de esperarse. El est\u00edmulo nervioso aparenta reflejarse sobre el centro nervioso como la luz en un espejo, de donde surge el nombre dado a estos movimientos involuntarios (reflejos). El reflejo es un acto autom\u00e1tico independiente de la voluntad. Est\u00e1n coordinados y presentan una gran utilidad para los animales, no est\u00e1n controlados por el cerebro, sino por un arco reflejo.<\/p>\n<p>Otro control extra cerebral es el sistema nervioso ent\u00e9rico que controla al intestino, la digesti\u00f3n y las deposiciones. Es dif\u00edcil de convencer por el cerebro, s\u00e9 que lo has intentado.<\/p>\n<p>Los hemisferios cerebrales y particularmente la sustancia gris, son la sede de la sensibilidad consciente, de los movimientos voluntarios y como ya lo sabes, de la inteligencia.<\/p>\n<p>Las sensaciones que corresponden a la informaci\u00f3n suministrada por los diferentes \u00f3rganos de los sentidos, se elaboran en zonas localizadas. La zona de origen de las \u00f3rdenes motrices, est\u00e1 situada en una circunvoluci\u00f3n de la regi\u00f3n frontal. Por el contrario, la inteligencia no se localiza, y se cree que toda la sustancia gris interviene en la elaboraci\u00f3n del pensamiento.<\/p>\n<p>No existe una vida feliz sin un perfecto funcionamiento del sistema nervioso. Por ello debemos buscar las condiciones de vida que permitan mantener en buen estado nuestro sistema nervioso \u00bfExisten m\u00e9todos que permitan reforzar el sistema nervioso?<\/p>\n<p>Lo primero es conocer bien a nuestro sistema nervioso, eso implica revisar el \u00e1rbol familiar para saber si hay algo por ah\u00ed de lo que deber\u00edamos preocuparnos en espec\u00edfico (enfermedades hereditarias o predispuestas, diabetes, cardiopat\u00edas, entre otras), revisar nuestra historia personal (accidentes, traumas, enfermedades\u2026) y observarnos rutinariamente, ante cualquier cambio que notemos, tranquilizarnos y acudir a un chequeo con \u00e9l o la profesional de la salud de nuestra preferencia.<\/p>\n<p>\u00bfPor qu\u00e9 debemos tranquilizarnos? La inquietud y la tristeza afectan la salud del sistema nervioso. Tambi\u00e9n lo hacen los esfuerzos intelectuales exagerados, la sobreinformaci\u00f3n y la agitaci\u00f3n de la vida en las grandes ciudades. Conocer lo qu\u00e9 y c\u00f3mo lo da\u00f1a tambi\u00e9n nos ayuda a cuidarlo.<\/p>\n<p>Si ya descartamos cualquier enfermedad, debemos mantener la salud buscando el bienestar. Esto es a trav\u00e9s de h\u00e1bitos aparentemente sencillos: evitar la monoton\u00eda en el trabajo, dormir suficientemente (ni m\u00e1s ni menos, 8 horas para un hombre adulto, 9 horas para una mujer, 10 horas para un adolescente y un par de horas m\u00e1s para los ni\u00f1os), hacer ejercicio, pasar temporadas en lugares tranquilos, evitar actividades nocturnas diferentes a dormir, alimentarse bien, evitar las drogas (legales e ilegales) y los medicamentos sin prescripci\u00f3n m\u00e9dica.<\/p>\n<p>Sabemos que durante el confinamiento por covid19 se ha insistido mucho en mantener una buena alimentaci\u00f3n. Esto es porque no es suficiente comer, sino comer bien, la presencia de ciertas sustancias en los alimentos es indispensable para el bienestar del sistema nervioso: las vitaminas del complejo B, vitamina C, Calcio, Magnesio, F\u00f3sforo y Zinc. Te recomendamos incorporarlas a trav\u00e9s de la alimentaci\u00f3n, con una dieta rica en frutas, verduras, oleaginosas, leguminosas, huevo, pollo, res, pescado. Adem\u00e1s, mantenerte hidratado.<\/p>\n<p>Organiza tu rutina, haz un plan de trabajo (incluso del trabajo en el hogar), mant\u00e9n regularidad en las horas de sue\u00f1o y en las comidas. Realiza pr\u00e1cticas de higiene mental, sirve la meditaci\u00f3n o la oraci\u00f3n y no hagas caso de las cr\u00edticas (ya sean externas o internas) o comentarios mal intencionados. Mantente activo y alegre, persigue objetivos realistas, evita exigirte de m\u00e1s. Est\u00e1 demostrado que las personas alegres y que se alejan del ego\u00edsmo tiene un sistema nervioso m\u00e1s saludable. Pero recuerda que el cerebro es dif\u00edcil de enga\u00f1ar, la alegr\u00eda es una condici\u00f3n distinta al optimismo irracional.<\/p>\n<p>Para finalizar, los primates, incluidos los humanos, tenemos un grupo de neuronas llamadas neuronas espejo. Estas son las responsables de que algunos comportamientos sean contagiosos, como bostezar, pero tambi\u00e9n de que cuando sonre\u00edmos o vemos sonre\u00edr a otra persona, nos sintamos m\u00e1s felices. El simple hecho de sonre\u00edr sinceramente desencadena una oleada de actividad neurol\u00f3gica positiva, reduce el estr\u00e9s y mejora el estado de \u00e1nimo.<\/p>\n<p>Informaci\u00f3n con Ciencia para Oliva Noticias Multimedios<br \/>\nGladis Ya\u00f1ez y Rodrigo L\u00f3pez de S\u00e1bados en la Ciencia<br \/>\nFacebook @SabadosenlaCienciaXal<br \/>\nTwitter <a href=\"https:\/\/twitter.com\/EnSabados\">@EnSabados<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\ud83d\udca1 #Informaci\u00f3nConCiencia Neuronas en todo el cuerpo, una sonrisa por ello \u27a1\ufe0f https:\/\/cutt.ly\/Yfe5vbL S\u00e1bados En La Ciencia #OlivaNoticias #Multimedios Publicado por Oliva Noticias en\u00a0Mi\u00e9rcoles, 19 de agosto de 2020 &nbsp; El sistema nervioso controla todo lo que hacemos desde respirar y caminar hasta pensar y sentir. 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