{"id":135223,"date":"2023-09-26T19:40:26","date_gmt":"2023-09-27T00:40:26","guid":{"rendered":"https:\/\/www.uv.mx\/prensa\/?p=135223"},"modified":"2023-09-26T19:40:26","modified_gmt":"2023-09-27T00:40:26","slug":"ejercitarse-contribuye-a-un-buen-desempeno-laboral","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.uv.mx\/prensa\/general\/ejercitarse-contribuye-a-un-buen-desempeno-laboral\/","title":{"rendered":"Ejercitarse contribuye a un buen desempe\u00f1o laboral"},"content":{"rendered":"

#PorEl4porciento<\/span><\/strong><\/h2>\n
    \n
  • Odir Rodr\u00edguez Villagra, de la Universidad de Costa Rica, abord\u00f3 los efectos de la actividad f\u00edsica<\/span><\/i>\u00a0<\/span><\/li>\n
  • Permite el incremento de oxigenaci\u00f3n y el abastecimiento de energ\u00eda<\/span><\/i>\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n

    \u00a0<\/span><\/p>\n

    \"\"

    Odir Rodr\u00edguez Villagra, de la Universidad de Costa Rica<\/p><\/div>\n

    \u00a0<\/span><\/p>\n

    Jorge V\u00e1zquez Pacheco<\/span><\/i><\/b>\u00a0<\/span><\/p>\n

    Fotos: Omar Portilla Palacios<\/span><\/i><\/b>\u00a0<\/span><\/p>\n

    26\/09\/2023, Xalapa, Ver.- <\/span><\/i><\/b>Odir Rodr\u00edguez Villagra, director del posgrado en Ciencias Cognoscitivas de la Universidad de Costa Rica, disert\u00f3 sobre las formas que afectan ben\u00e9ficamente el desempe\u00f1o laboral, la reducci\u00f3n de riesgo de enfermedades cardiovasculares, c\u00e1ncer y diabetes, as\u00ed como los s\u00edntomas sobre depresi\u00f3n, estr\u00e9s y ansiedad.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

    En evento coordinado por el Sistema de Atenci\u00f3n Integral a la Salud de la Universidad Veracruzana (SAISUV), Rodr\u00edguez Villagra ofreci\u00f3 la conferencia virtual \u201cEfectos de la actividad f\u00edsica sobre la memoria de trabajo y el bienestar psicol\u00f3gico: el papel de las variables moderadoras\u201d.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

    El Maestro en Ciencias Cognoscitivas por la Universidad de Costa Rica habl\u00f3 de los tipos de memoria propios del ser humano (sensorial, de corto y largo plazo, epis\u00f3dica y sem\u00e1ntica, entre otras) y defini\u00f3 a grandes rasgos las principales caracter\u00edsticas del funcionamiento de las mismas; dijo que el ejercicio f\u00edsico y cognici\u00f3n con sus variables moderadoras, contribuyen al bienestar psicol\u00f3gico.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

     <\/p>\n

    \"\"

    Ilustraci\u00f3n sobre los efectos ben\u00e9ficos del ejercicio<\/p><\/div>\n

     <\/p>\n

    Mostr\u00f3 esquemas que ilustran la cantidad del ejercicio f\u00edsico recomendado por la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud para las diversas edades.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

    Mencion\u00f3 los mecanismos biopsicol\u00f3gicos, el incremento en la oxigenaci\u00f3n y abastecimiento de energ\u00eda, as\u00ed como liberaci\u00f3n y circulaci\u00f3n de monoaminas.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

    \u201cSe ha demostrado que el ejercicio produce un aumento en diferentes procesos qu\u00edmicos que mejoran la segregaci\u00f3n de serotonina. Como consecuencia, ese qu\u00edmico va a afectar nuestro estado de \u00e1nimo de manera positiva\u201d, explic\u00f3 en su exposici\u00f3n.<\/span><\/p>\n

     <\/p>\n

    \"\"

    Las variables moderadoras<\/p><\/div>\n

    \u00a0<\/span><\/p>\n

    A\u00f1adi\u00f3 que el ejercicio agudo es un comportamiento propio de quienes en su vida se ejercitan poco o nada; el ejercicio cr\u00f3nico es aquel que se practica tres o cuatro veces por semana durante tiempo sostenible. Pero \u00bfcu\u00e1l es el punto de mayores beneficios? \u201cCuando lo hacemos de manera habitual y repetitiva\u201d.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

    El especialista reiter\u00f3 que la actividad f\u00edsica \u2013aunque suele generar sensaciones estresantes para algunas personas\u2013 contribuye a la producci\u00f3n de cortisol, una hormona ben\u00e9fica.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

    Indic\u00f3 que caminar es excelente y todos deber\u00edamos programarnos para realizar caminatas hasta alcanzar un kil\u00f3metro al d\u00eda en diversas actividades, tambi\u00e9n dijo que un deporte recomendable es la nataci\u00f3n, sobre todo cuando hay problemas de sobrepeso y quienes tienen problemas de movilidad podr\u00edan recurrir a la bicicleta estacionaria, que permite regular la intensidad de la ejercitaci\u00f3n. El ritmo de avance depender\u00e1 del estado f\u00edsico, y eso var\u00eda de una persona a otra.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Una actividad f\u00edsica razonablemente aplicada se traduce en beneficios de orden psicol\u00f3gico, adem\u00e1s permite la liberaci\u00f3n y circulaci\u00f3n de monoaminas, explic\u00f3 el investigador Odir Rodr\u00edguez\u00a0<\/p>\n","protected":false},"author":1869,"featured_media":135207,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[12,47,1],"tags":[13577,6083,10039,13576,13582,13579,4158,13578,5288,6462,13581,78,13580,237,4053],"class_list":["post-135223","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-deportes","category-eventos","category-general","tag-actividad-fisica","tag-bienestar","tag-bienestar-psicologico","tag-ciencias-cognoscitivas","tag-cortisol","tag-ejercicio-fisico","tag-jorge-vazquez-pacheco","tag-memoria-de-trabajo","tag-natacion","tag-omar-portilla-palacios","tag-oxigenacion","tag-salud","tag-serotonina","tag-sistema-de-atencion-integral-a-la-salud-de-la-universidad-veracruzana-saisuv","tag-universidad-de-costa-rica"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.uv.mx\/prensa\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/135223","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.uv.mx\/prensa\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.uv.mx\/prensa\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.uv.mx\/prensa\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1869"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.uv.mx\/prensa\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=135223"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.uv.mx\/prensa\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/135223\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":135230,"href":"https:\/\/www.uv.mx\/prensa\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/135223\/revisions\/135230"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.uv.mx\/prensa\/wp-json\/wp\/v2\/media\/135207"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.uv.mx\/prensa\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=135223"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.uv.mx\/prensa\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=135223"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.uv.mx\/prensa\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=135223"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}