{"id":83659,"date":"2020-05-13T09:13:48","date_gmt":"2020-05-13T14:13:48","guid":{"rendered":"https:\/\/www.uv.mx\/prensa\/?p=83659"},"modified":"2020-11-12T09:25:55","modified_gmt":"2020-11-12T15:25:55","slug":"formas-de-alimentacion-guardan-fuerte-relacion-con-trastornos-depresivos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.uv.mx\/prensa\/ciencia\/formas-de-alimentacion-guardan-fuerte-relacion-con-trastornos-depresivos\/","title":{"rendered":"Formas de alimentaci\u00f3n guardan fuerte relaci\u00f3n con trastornos depresivos"},"content":{"rendered":"<ul>\n<li data-leveltext=\"\uf0b7\" data-font=\"Symbol\" data-listid=\"5\" data-aria-posinset=\"1\" data-aria-level=\"1\"><i><span data-contrast=\"auto\">Una dieta equilibrada y saludable repercute de forma positiva en el estado de \u00e1nimo<\/span><\/i><i><span data-contrast=\"auto\">, asegur\u00f3 <\/span><\/i><i><span data-contrast=\"auto\">Guiomar Melgar Lalanne,<\/span><\/i> <i><span data-contrast=\"auto\">d<\/span><\/i><i><span data-contrast=\"auto\">el Instituto de Ciencias B\u00e1sicas<\/span><\/i><\/li>\n<\/ul>\n<div id=\"attachment_70624\" style=\"width: 732px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/www.uv.mx\/prensa\/files\/2019\/07\/020719-INSECTOS-1.jpg\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-70624\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"size-full wp-image-70624\" src=\"https:\/\/www.uv.mx\/prensa\/files\/2019\/07\/020719-INSECTOS-1.jpg\" alt=\"Maria Guiomar Melgar Lalanne \" width=\"722\" height=\"480\" srcset=\"https:\/\/www.uv.mx\/prensa\/files\/2019\/07\/020719-INSECTOS-1.jpg 722w, https:\/\/www.uv.mx\/prensa\/files\/2019\/07\/020719-INSECTOS-1-300x199.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 722px) 100vw, 722px\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-70624\" class=\"wp-caption-text\">Maria Guiomar Melgar Lalanne<\/p><\/div>\n<p><b><i><span data-contrast=\"auto\">Carlos Hugo Hermida Rosales<\/span><\/i><\/b><span data-ccp-props=\"{}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><b><i><span data-contrast=\"auto\">1<\/span><\/i><\/b><b><i><span data-contrast=\"auto\">3<\/span><\/i><\/b><b><i><span data-contrast=\"auto\">\/05\/<\/span><\/i><\/b><b><i><span data-contrast=\"auto\">2020<\/span><\/i><\/b><b><i><span data-contrast=\"auto\">,<\/span><\/i><\/b> <b><i><span data-contrast=\"auto\">Xalapa, <\/span><\/i><\/b><b><i><span data-contrast=\"auto\">Ver.<\/span><\/i><\/b><b><i><span data-contrast=\"auto\">&#8211;<\/span><\/i><\/b> <span data-contrast=\"auto\">Mar\u00eda<\/span> <span data-contrast=\"auto\">Guiomar<\/span><span data-contrast=\"auto\"> Melgar <\/span><span data-contrast=\"auto\">Lalanne<\/span><span data-contrast=\"auto\">, investigadora del<a href=\"https:\/\/www.uv.mx\/icb\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"> Instituto de Ciencias B\u00e1sicas<\/a><\/span> <span data-contrast=\"auto\">de la Universidad Veracruzana (UV), <\/span><span data-contrast=\"auto\">mencion\u00f3<\/span><span data-contrast=\"auto\"> que la forma en que las personas se alimentan guarda una fuerte relaci\u00f3n <\/span><span data-contrast=\"auto\">con los trastornos depresivos y de ansiedad.<\/span><span data-ccp-props=\"{}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span data-contrast=\"auto\">\u201cUna mala dieta se encuentra ligada a problemas de <\/span><span data-contrast=\"auto\">microbiota<\/span><span data-contrast=\"auto\"> intestinal que favorecen que las personas se depriman\u201d, afirm\u00f3.<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;335559731&quot;:708}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span data-contrast=\"auto\">La investigadora imparti\u00f3 el 8 de mayo a trav\u00e9s de la plataforma <\/span><i><span data-contrast=\"auto\">Cisco <\/span><\/i><i><span data-contrast=\"auto\">Webex<\/span><\/i> <span data-contrast=\"auto\">la conferencia <\/span><span data-contrast=\"auto\">\u201c<\/span><span data-contrast=\"auto\">\u00bfQu\u00e9<\/span><span data-contrast=\"auto\"> le pasa a mis intestinos cuando me estreso<\/span><span data-contrast=\"auto\">?<\/span><span data-contrast=\"auto\">\u201d,<\/span><span data-contrast=\"auto\"> en el marco de las <\/span><span data-contrast=\"auto\">Tardes <\/span><span data-contrast=\"auto\">de Ciencia<\/span><span data-contrast=\"auto\"> organizadas por la Direcci\u00f3n General de Investigaciones de la UV.\u00a0<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;335559731&quot;:708}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span data-contrast=\"auto\">Estas <\/span><span data-contrast=\"auto\">pl\u00e1ticas<\/span> <span data-contrast=\"auto\">son una modalidad virtual <\/span><span data-contrast=\"auto\">del programa <\/span><span data-contrast=\"auto\">de divulgaci\u00f3n <\/span><a href=\"https:\/\/www.uv.mx\/investigacion\/general\/programa-sabados-en-la-ciencia\/?fbclid=IwAR3VPW2XKQwggIhAl8iS_QjnfpVs1CCyAC1LFb5WDo51JA9O_V-Sm0ZlsAk\"><i><span data-contrast=\"none\">S\u00e1bados<\/span><\/i><i><span data-contrast=\"none\"> en la Ciencia<\/span><\/i><\/a><span data-contrast=\"auto\">, <\/span><span data-contrast=\"auto\">a trav\u00e9s del cual acad\u00e9micos e investigadores universitarios, adem\u00e1s de actores de la sociedad civil<\/span><span data-contrast=\"auto\">,<\/span><span data-contrast=\"auto\"> imparte<\/span><span data-contrast=\"auto\">n charlas y talleres <\/span><span data-contrast=\"auto\">desde hace 36 a\u00f1os <\/span><span data-contrast=\"auto\">en el Museo de Antropolog\u00eda de Xalapa.\u00a0<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;335559731&quot;:708}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span data-contrast=\"auto\">Guiomar<\/span><span data-contrast=\"auto\"> Melgar<\/span><span data-contrast=\"auto\"> coment\u00f3 que una adecuada <\/span><span data-contrast=\"auto\">microbiota<\/span><span data-contrast=\"auto\"> intestinal \u2013microorganismos presentes en el intestino<\/span><span data-contrast=\"auto\">\u2013<\/span> <span data-contrast=\"auto\">ayuda mucho a regular el estado an\u00edmico, por lo que una dieta sana puede <\/span><span data-contrast=\"auto\">prevenir muchos trastornos depresivos y de ansiedad.\u00a0<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;335559731&quot;:708}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span data-contrast=\"auto\">Explic\u00f3 que cuando los microrganismos intestinales <\/span><span data-contrast=\"auto\">se alimentan de comida chatarra no producen sustancias ben\u00e9ficas para nuestro organismo, lo que nos causa depresi\u00f3n y nos sumerge dentro de un c\u00edrculo vicioso.\u00a0<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;335559731&quot;:708}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span data-contrast=\"auto\">\u201c<\/span><span data-contrast=\"auto\">Cuando nos sentimos deprimidos, a menudo ingerimos comida chatarra y grandes cantidades de az\u00facar, que da\u00f1an la microbiota de nuestro intestino<\/span><span data-contrast=\"auto\">\u201d, mencion\u00f3.<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;335559731&quot;:708}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span data-contrast=\"auto\">La investigadora enfatiz\u00f3 que<\/span> <span data-contrast=\"auto\">la \u00fanica forma de salir de este c\u00edrculo vicioso es a trav\u00e9s de una alimentaci\u00f3n saludable, que debe <\/span><span data-contrast=\"auto\">incluir<\/span><span data-contrast=\"auto\"> una gran cantidad de frutas y verduras<\/span> <span data-contrast=\"auto\">y <\/span><span data-contrast=\"auto\">estar basada en el equilibrio y la variedad.<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;335559731&quot;:708}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span data-contrast=\"auto\">Comparti\u00f3 que adem\u00e1s de una buena dieta, los h\u00e1bitos de higiene como el lavado de manos y dientes son indispensables para tener una<\/span> <span data-contrast=\"auto\">microbiota<\/span> <span data-contrast=\"auto\">intestinal saludable, ya que nos previenen de muchas enfermedades.<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;335559731&quot;:708}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span data-contrast=\"auto\">\u201cAlgunas bacterias pat\u00f3genas que se desarrollan ante la ausencia de la limpieza dental est\u00e1n fuertemente relacionadas con padecimientos como el Alzheimer y demencias seniles\u201d, asegur\u00f3.\u00a0<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;335559731&quot;:708}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span data-contrast=\"auto\">A\u00f1adi\u00f3 que la activi<\/span><span data-contrast=\"auto\">dad f\u00edsica<\/span><span data-contrast=\"auto\"> y una cantidad suficiente de horas de sue\u00f1o tambi\u00e9n influir\u00e1n<\/span> <span data-contrast=\"auto\">para tener una <\/span><span data-contrast=\"auto\">microbiota<\/span><span data-contrast=\"auto\"> intestinal sana, <\/span><span data-contrast=\"auto\">que repercutir\u00e1 de una manera positiva en nuestro estado de \u00e1nimo.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u201cCuando nos sentimos deprimidos, a menudo ingerimos comida chatarra y grandes cantidades de az\u00facar, que da\u00f1an la microbiota de nuestro intestino\u201d, explic\u00f3 Mar\u00eda Guiomar Melgar, del Instituto de Ciencias B\u00e1sicas <\/p>\n","protected":false},"author":1775,"featured_media":70624,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[45],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.uv.mx\/prensa\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/83659"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.uv.mx\/prensa\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.uv.mx\/prensa\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.uv.mx\/prensa\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1775"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.uv.mx\/prensa\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=83659"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.uv.mx\/prensa\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/83659\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":90004,"href":"https:\/\/www.uv.mx\/prensa\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/83659\/revisions\/90004"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.uv.mx\/prensa\/wp-json\/wp\/v2\/media\/70624"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.uv.mx\/prensa\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=83659"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.uv.mx\/prensa\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=83659"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.uv.mx\/prensa\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=83659"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}