{"id":93737,"date":"2021-02-26T07:20:10","date_gmt":"2021-02-26T13:20:10","guid":{"rendered":"https:\/\/www.uv.mx\/prensa\/?p=93737"},"modified":"2021-02-26T09:06:24","modified_gmt":"2021-02-26T15:06:24","slug":"investigador-explico-la-importancia-del-sueno-con-movimiento-ocular-rapido","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.uv.mx\/prensa\/ciencia\/investigador-explico-la-importancia-del-sueno-con-movimiento-ocular-rapido\/","title":{"rendered":"Investigador explic\u00f3 la importancia del sue\u00f1o con movimiento ocular r\u00e1pido"},"content":{"rendered":"<ul>\n<li data-leveltext=\"\uf0b7\" data-font=\"Symbol\" data-listid=\"2\" data-aria-posinset=\"1\" data-aria-level=\"1\"><i><span data-contrast=\"auto\">Leonardo Duque, de la Universidad de Caldas, <\/span><\/i><i><span data-contrast=\"auto\">Colombia, <\/span><\/i><i><span data-contrast=\"auto\">particip\u00f3 en la Feria Internacional de la Salud, organizad<\/span><\/i><i><span data-contrast=\"auto\">a<\/span><\/i><i><span data-contrast=\"auto\"> por el Programa de Salud Integral de la UV<\/span><\/i><span data-ccp-props=\"{&quot;134233279&quot;:true}\">\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<div id=\"attachment_93738\" style=\"width: 732px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/www.uv.mx\/prensa\/files\/2021\/02\/240221-Leonardo-Duque.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-93738\" class=\"size-full wp-image-93738\" src=\"https:\/\/www.uv.mx\/prensa\/files\/2021\/02\/240221-Leonardo-Duque.jpg\" alt=\"\" width=\"722\" height=\"481\" srcset=\"https:\/\/www.uv.mx\/prensa\/files\/2021\/02\/240221-Leonardo-Duque.jpg 722w, https:\/\/www.uv.mx\/prensa\/files\/2021\/02\/240221-Leonardo-Duque-300x200.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 722px) 100vw, 722px\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-93738\" class=\"wp-caption-text\">El profesor-investigador colombiano, Leonardo Duque, habl\u00f3 sobre la calidad del sue\u00f1o<\/p><\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><b><i><span data-contrast=\"auto\">Paola Cort\u00e9s P\u00e9rez<\/span><\/i><\/b><span data-ccp-props=\"{}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><b><i><span data-contrast=\"auto\">26\/02\/2021, Xalapa, Ver.-<\/span><\/i><\/b><span data-contrast=\"auto\"> Leonardo Duque Vera, profesor-investigador de la Universidad de Caldas, <\/span><span data-contrast=\"auto\">Colombia, <\/span><span data-contrast=\"auto\">particip\u00f3 en la Feria Internacional de la Salud \u201cUna visi\u00f3n global\u201d, el mi\u00e9rcoles 24 de febrero, y <\/span><span data-contrast=\"auto\">dijo que <\/span><span data-contrast=\"auto\">para un aprendizaje eficiente <\/span><span data-contrast=\"auto\">es fundamental que las personas tengan de cuatro a cinco periodos de sue\u00f1o con movimie<\/span><span data-contrast=\"auto\">nto ocular r\u00e1pido (MOR).<\/span><span data-ccp-props=\"{}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span data-contrast=\"auto\">El <\/span><span data-contrast=\"auto\">profesor<\/span><span data-contrast=\"auto\"> p<\/span><span data-contrast=\"auto\">resent\u00f3 la conferencia \u201cRitmos circadianos y rendimiento humano\u201d, la cual fue transmitida <\/span><span data-contrast=\"auto\">por <\/span><i><span data-contrast=\"auto\">Facebook Live <\/span><\/i><span data-contrast=\"auto\">en <\/span><a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/PSIUV-1700620470168309\"><span data-contrast=\"none\">PSIUV<\/span><\/a><span data-contrast=\"auto\">, y organizada por el Programa de Salud Integral <\/span><span data-contrast=\"auto\">(PSI) <\/span><span data-contrast=\"auto\">de la Universidad Veracruzana (UV).<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;335559731&quot;:708}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span data-contrast=\"auto\">El tambi\u00e9n investigador del Centro M\u00e9dico Cuerpo Vital en Colombia, <\/span><span data-contrast=\"auto\">coment\u00f3<\/span><span data-contrast=\"auto\"> que el sue\u00f1o es primordial para el buen funcionamiento del cuerpo, por ello <\/span><span data-contrast=\"auto\">es importante estudiar<\/span><span data-contrast=\"auto\"> las<\/span><span data-contrast=\"auto\"> implicaciones en la salud debido a la pandemia.<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;335559731&quot;:708}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span data-contrast=\"auto\">A lo largo de 24 horas hay momentos en que predominan algunas funciones, por ejemplo: <\/span><span data-contrast=\"auto\">entre las 10<\/span><span data-contrast=\"auto\">:00<\/span><span data-contrast=\"auto\"> y 11<\/span><span data-contrast=\"auto\">:00 horas <\/span><span data-contrast=\"auto\">hay un periodo de hipoglucemia (disminuci\u00f3n de la cantidad n<\/span><span data-contrast=\"auto\">ormal de glucosa en la sangre).<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;335559731&quot;:708}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span data-contrast=\"auto\">Por eso, \u201ces recomendable hacer una pausa entre la<\/span><span data-contrast=\"auto\">s 13:00 y 14:00 horas<\/span><span data-contrast=\"auto\">; <\/span><span data-contrast=\"auto\">entre las <\/span><span data-contrast=\"auto\">16:00<\/span><span data-contrast=\"auto\"> y <\/span><span data-contrast=\"auto\">17:00<\/span><span data-contrast=\"auto\"> es recomendable para una buena actividad intelectual, y entre las <\/span><span data-contrast=\"auto\">18:00<\/span><span data-contrast=\"auto\"> y <\/span><span data-contrast=\"auto\">20:00 <\/span><span data-contrast=\"auto\">es un buen horario para la actividad intelectual de los ni\u00f1os<\/span><span data-contrast=\"auto\">\u201d.<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;335559731&quot;:708}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span data-contrast=\"auto\">El sue\u00f1o, explic\u00f3, es el estado de inconciencia del que se puede sacar a una persona mediante est\u00edmulos sensoriales o de otros tipos; tiene <\/span><span data-contrast=\"auto\">diferentes niveles de profundidad: sue\u00f1o lento o reparador, y sue\u00f1o MOR.<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;335559731&quot;:708}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span data-contrast=\"auto\">El sue\u00f1o MOR es peri\u00f3dico, aparece cada 90 minutos, en periodos de cinco a 30 minutos, y es una funci\u00f3n importante para el cerebro, ya que <\/span><span data-contrast=\"auto\">en<\/span><span data-contrast=\"auto\"> este tiempo que la informaci\u00f3n captada durante la vigilia es organizada durante el movimiento ocular.<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;335559731&quot;:708}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span data-contrast=\"auto\">\u201cEs fundamental tener los periodos de sue\u00f1o MOR no s\u00f3lo para que el aprendizaje sea eficiente, sino para evitar futuros problemas ocasionados por una mala calidad del sue\u00f1o<\/span><span data-contrast=\"auto\">.<\/span><span data-contrast=\"auto\"> Un sue\u00f1o de buena calidad puede tener entre cuatro y cinco periodos de sue\u00f1o MOR, pero en la medida que envejecemos el tiempo de vigilia aumenta y el tiempo de sue\u00f1o se reduce.\u201d<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;335559731&quot;:708}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span data-contrast=\"auto\">En esta era moderna, advirti\u00f3, <\/span><span data-contrast=\"auto\">el sue\u00f1o de calidad se ha reducido, ya no est\u00e1 permitido permanecer<\/span><span data-contrast=\"auto\"> m\u00e1s de siete horas en la cama. De ah\u00ed que sea fundamental tener una hora fija para<\/span><span data-contrast=\"auto\"> dormir y despertar,<\/span><span data-contrast=\"auto\"> el nivel de fatiga <\/span><span data-contrast=\"auto\">debe ser balanceado<\/span><span data-contrast=\"auto\"> y el dormitorio debe ser exclusivamente para el descanso.<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;335559731&quot;:708}\">\u00a0<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Leonardo Duque, de la Universidad de Caldas, Colombia, particip\u00f3 en la Feria Internacional de la Salud, organizada por el Programa de Salud Integral de la UV\u00a0<\/p>\n","protected":false},"author":1508,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[45],"tags":[],"class_list":["post-93737","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-ciencia"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.uv.mx\/prensa\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/93737","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.uv.mx\/prensa\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.uv.mx\/prensa\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.uv.mx\/prensa\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1508"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.uv.mx\/prensa\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=93737"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.uv.mx\/prensa\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/93737\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":93739,"href":"https:\/\/www.uv.mx\/prensa\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/93737\/revisions\/93739"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.uv.mx\/prensa\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=93737"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.uv.mx\/prensa\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=93737"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.uv.mx\/prensa\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=93737"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}