- Fecha / Hora de inicio: 25 de febrero de 2025 11:00
- Fecha / Hora fin: 11 de marzo de 2025 14:00
- Lugar: Zoom
- Costo: Gratuito
Competencia a desarrollar:
El participante aplica las estrategias de afrontamiento y técnicas cognitivas, a través de ejercicios vivenciales individuales y grupales para gestionar adecuadamente cada una de las áreas de bienestar físico, mental y emocional, con una actitud de respeto y tolerancia a la diversidad de opiniones, así como empatía.
Dirigido al personal:
- Autoridades y funcionarios
- Confianza
- Eventual
Impartido por:
Mtra. Ludivina Sanchez Dorantes
Ambiente de aprendizaje:
Virtual
Fechas y horas:
- 25, 27 y 4, 6 y 11 de marzo
- De 11:00 a 14:00 horas
Acreditación:
Asistencia – 80%
Entrega de actividades – 100%
Módulos y temas
Módulo – Identificando mi estado de bienestar actual:
- Concepto de bienestar.
- Dimensiones de la persona.
- Características que las componen.
Módulo – Bienestar físico (Cómo gestiono mi cuerpo):
- Cómo cuido mi cuerpo
- Reflexión y manejo mis enfermedades actuales.
- Alimentación y nutrición saludable.
- Cuidado e higiene del cuerpo.
- Relajación, descanso y horas de sueño.
- Hábitos para alcanzar el bienestar físico.
Módulo – Bienestar mental (Cómo gestiono mi mente):
- Pensar bien.
- Tipos de pensamiento.
- Autobservación y metacognición.
- Comportamiento asertivo.
- Descanso mental (meditación).
- Hábitos para alcanzar el bienestar mental.
Módulo – Bienestar emocional (Cómo gestiono mis emociones):
- ¿Qué son las emociones?
- Inteligencia emocional (manejo adecuado de las emociones).
- Resiliencia (manejo de la adversidad).
- Manejo del estrés
- Síndrome del Burnout.
- Ventana de Tolerancia.
- Ansiedad y Depresión.
- Hábitos para alcanzar el bienestar emocional.
Módulo – Sentido de vida y trascendencia:
- Autoconocimiento
- Motivaciones
- Sentido de vida y trascendencia
