{"id":20498,"date":"2017-03-27T08:59:43","date_gmt":"2017-03-27T14:59:43","guid":{"rendered":"https:\/\/www.uv.mx\/universo\/?p=20498"},"modified":"2017-03-27T09:54:20","modified_gmt":"2017-03-27T15:54:20","slug":"adelantos-tecnologicos-contribuyen-a-disminuir-el-sueno-investigador","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.uv.mx\/universo\/general\/adelantos-tecnologicos-contribuyen-a-disminuir-el-sueno-investigador\/","title":{"rendered":"Adelantos tecnol\u00f3gicos contribuyen a disminuir el sue\u00f1o: investigador"},"content":{"rendered":"
Esta entrada es parte 17 de 43 en la serie 671<\/a><\/div><\/div><\/div>
\"Jos\u00e9<\/a>

Jos\u00e9 Ram\u00f3n Eguibar Cuenca<\/p><\/div>\n

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Carlos Hugo Hermida Rosales<\/strong><\/span><\/p>\n

Jos\u00e9 Ram\u00f3n Eguibar Cuenca, director general de Investigaci\u00f3n de la Benem\u00e9rita Universidad Aut\u00f3noma de Puebla (BUAP), afirm\u00f3 que los adelantos tecnol\u00f3gicos nos han quitado horas de sue\u00f1o, ya que seg\u00fan estudios cient\u00edficos el descubrimiento de la electricidad disminuy\u00f3 una hora de dicho proceso en el ser humano, y el uso de tabletas y celulares antes de dormir le quit\u00f3 otra m\u00e1s, lo que ocasiona que la inmensa mayor\u00eda de la poblaci\u00f3n presente un d\u00e9ficit de tiempo para el descanso nocturno.<\/p>\n

El investigador present\u00f3 la conferencia \u201cDe sue\u00f1os, enso\u00f1aciones y delirios: la unidad mente-cerebro\u201d, el 17 de marzo en el marco de la Semana Mundial del Cerebro, en el Campus para la Cultura, las Artes y el Deporte.<\/p>\n

Ram\u00f3n Eguibar explic\u00f3 que desde el punto de vista de c\u00f3mo funciona el cerebro, el sue\u00f1o fisiol\u00f3gicamente se divide en dos partes. En la primera, predomina el sue\u00f1o de ondas lentas, en la cual la actividad del cerebro transcurre en calma; en la segunda, se presentan movimientos oculares r\u00e1pidos y el cerebro tiene una actividad m\u00e1s r\u00e1pida; es aqu\u00ed cuando ocurren las enso\u00f1aciones.<\/p>\n

\u201cEn la segunda parte es cuando so\u00f1amos que volamos o que visitamos mundos fant\u00e1sticos, ya que este tipo de sue\u00f1os se acent\u00faa en esta fase en particular\u201d, manifest\u00f3 el investigador.<\/p>\n

Enfatiz\u00f3 que ambas partes del sue\u00f1o poseen la misma duraci\u00f3n, puso como ejemplo que si una persona duerme durante ocho horas, en las primeras cuatro predominar\u00e1 el sue\u00f1o de ondas lentas y en las cuatro siguientes el sue\u00f1o con movimientos oculares r\u00e1pidos.<\/p>\n

El investigador asever\u00f3 que es de suma importancia que cada individuo duerma las horas suficientes para sentirse descansado; a\u00f1adi\u00f3 que aunque la mayor\u00eda de las personas necesita de ocho horas de sue\u00f1o para reponer energ\u00edas, existe a quien le basta con siete, mientras que otros requieren hasta nueve.<\/p>\n

Agreg\u00f3 que existen evidencias de que no dormir bien puede causar problemas laborales, ya que las personas con privaci\u00f3n de sue\u00f1o cometen fallas y errores en el trabajo, algunos de los cuales llegan a ser fatales.<\/p>\n

\u201cLa explosi\u00f3n del reactor nuclear en Chern\u00f3bil y el desastre del buque petrolero Exxon Valdez, son dos claros ejemplos de c\u00f3mo la falta de sue\u00f1o provoc\u00f3 que trabajadores cometieran errores que costaron vidas y grandes afectaciones medioambientales, respectivamente.\u201d<\/p>\n

Ram\u00f3n Eguibar expres\u00f3 que aunque el ritmo de vida actual hace vivir a las personas con privaci\u00f3n de descanso, deben adquirir una buena higiene de sue\u00f1o para que la falta de \u00e9ste no les afecte en su vida diaria.<\/p>\n

\u201cLas personas deben usar ropa confortable para dormir, evitar ingerir estimulantes como caf\u00e9, t\u00e9 o chocolate despu\u00e9s de las cinco de la tarde; asimismo, deben evitar en lo posible el uso de dispositivos electr\u00f3nicos con pantallas que brillan como tabletas y celulares, m\u00e1s all\u00e1 de las siete de la noche\u201d, concluy\u00f3.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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